Personal-Training

Infos zum AFS Personal Training

Vorteile, Trainingsziele und Wissenswertes zum Personal Training

Personal Training ist für jeden gedacht, der Wert auf eine individuelle und optimierte Betreuung und Begleitung im Training legt. Hierbei spielt es keine Rolle über welchen Zeitraum Sie trainieren wollen, wie umfangreich die Betreuung sein soll und wie Ihre persönlichen Ziele genau definiert sind - unser Spezialist für Personal Training begleitet, betreut und trainiert Sie!

 


 

Das AFS Personal Training ist die schnellste und effektivste Möglichkeit, seine persönlichen Fitnessziele zu erreichen!

 


 

Vorteile des Trainings:

  • exklusive Trainingsbetreuung
  • individuell angepasstes und ganzheitliches Training
  • ortsunabhängig
  • Training mit verschiedensten Trainingsgeräten (Slingtrainer, Thera- Band, X-Cos, Flexibar, Lang- und Kurzhanteln, uvm.), je nach Zielsetzung
  • Qualitätssicherung durch Körper- und Leistungsanalysen

 


 

Ziele im Personal Training:

  • Kraftzuwachs (Maximalkraft, Schnellkraft, Reaktivkraft, Kraftausdauer)
  • Masseaufbau
  • Gewichtsreduktion/ Abnehmen
  • Körperstraffung (Optik)
  • Definition der Muskulatur (Optik)
  • Verbesserung der Koordination
  • Verbesserung der Bewegungs-Dynamik
  • Herzkreislauf- Training (Stabilisierung des HKL- Systems)
  • Verbesserung der aeroben und anaeroben Ausdauerleistungsfähigkeit
  • Verbesserung der Regenerationsfähigkeit
  • Senkung des Ruhepuls
  • Steigerung der Beweglichkeit
  • Vorbeugung vor Verletzungen
  • Steigerung der mentalen Fitness
  • langfristiger Erhalt der Funktionalität des Körpers
  • Stressabbau
  • Allgemeine Verbesserung des Gesundheitszustands
  • Verbesserung des Fettstoffwechsels
  • Vergrößerung des Energiespeichers
  • Beschwerderückgang bei verschiedenen Verletzungen und Verschleißerscheinungen, beispielsweise Arthrose
  • Senkung des Blutdrucks
  • Erhalt und Aufbau einer höheren Knochendichte   (Vorbeugung und Rehabilitation bei Osteoporose)
  • Muskuläre und somit aktive Stabilisation der Gelenke
  • Mobilitätsverbesserung
  • Verbessere Alltagsmotorik
  • Reduzierung des Körperfettanteils
  • Agressionsabbau
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