Trainingsprinzip #1
Das Prinzip der optimalen Relation von Belastung und Erholung definiert das Einhalten der richtigen Pausenzeiten zwischen den Trainingseinheiten -
um... 1. optimal regenerieren zu können und 2. den richtigen Zeitpunkt für den nächsten Trainingsreiz zu treffen, um die Leistung zu verbessern.
Tipp: Dokumentiere dein Training, um einfach herauszufinden, ob du die gewünschten Fortschritte erzielst und beziehe dein Körpergefühl mit ein!
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